Sophro et Méditation en groupe
Ouverture des cours à partir du jeudi 17 Septembre 2026
tous les jeudis de 14h30 à 15h45
à la maison du quartier-Le Cheylas.
Un espace collectif bienveillant pour pratiquer à son rythme, selon ses besoins et son énergie
L’association Clarté Intérieure propose des cours hebdomadaires alliant sophrologie et méditation, dans un cadre collectif bienveillant et accessible à chacun.
Un des objectifs de l’association est de proposer la pratique de la Sophrologie et de la méditation à un prix abordable pour tous.
Ces séances invitent à développer une pratique régulière, afin que les outils de la sophrologie et de la méditation puissent progressivement devenir de véritables alliés du quotidien.
Au fil des séances et des thématiques abordées, vous apprendrez à installer plus de calme, à relâcher les tensions, à prendre soin de vous, à mieux accueillir vos émotions et à retrouver un espace de respiration intérieure.
Chaque participant est accueilli tel qu’il est, dans le respect de son rythme, de ses besoins et de son énergie.
Comment se Déroule une séance en Groupe
Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant, respectueux du rythme et de la parole de chacun. Aucune obligation de partager ou de participer oralement : chacun est libre de vivre la séance à sa manière.
La séance débute par un temps d’échange en groupe. Les personnes qui le souhaitent peuvent partager ce qui a résonné pour elles depuis la dernière séance, une prise de conscience, une difficulté rencontrée ou simplement un ressenti du moment.
Audrey, Sophrologue certifiée, présente ensuite la thématique abordée pendant la séance, ainsi que les exercices proposés et le thème de la méditation guidée. Les thématiques peuvent être variées : installer le calme, relâcher les tensions, apprivoiser ses émotions, prendre soin de soi, développer la présence à soi…
La pratique commence par des exercices de détente et de sophrologie guidés par Audrey. Ces exercices simples et accessibles permettent de relâcher progressivement les tensions physiques et mentales, et d’entrer plus pleinement dans l’expérience de la séance.
Le groupe poursuit ensuite avec un temps de méditation guidée, réalisé assis sur une chaise, dans une atmosphère calme et sécurisante.
À la fin de la pratique, chacun peut prendre un moment pour noter les ressentis vécus pendant la séance : sensations physiques, émotions, images, pensées ou prises de conscience. Chaque membre du groupe est invité à apporter un cahier personnel afin d’y consigner ce qui a émergé au cours de la séance.
Puis un temps de partage est ensuite proposé pour les personnes qui souhaitent exprimer leur vécu au groupe.
La séance se termine par un temps de clôture en douceur.
Chaque séance dure entre 1h et 1h15.
Tarifs & Inscriptions aux cours
L’association Clarté Intérieure propose des cours hebdomadaires alliant sophrologie et méditation, dans un cadre collectif bienveillant et accessible à chacun.
Un des objectifs de l’association est de proposer la pratique de la Sophrologie et de la méditation à un prix abordable pour tous.
Inscription possible lors du forum des associations de Le Cheylas et toute l’année en nous appelant au 07 68 51 42 51.
Adhésion | 10€
Carte 10 séances à 50€ | 5€ la séance
Tarif à la séance | 8€
Ce tarif correspond au cadre spécifique de l’association Clarté Intérieure